Ваши отношения с мужем превратились в сплошные скандалы и недопонимание? Вы в отчаянии, не знаете как все исправить? Возможно, стоит попробовать эмоционально-фокусированную терапию. Научно доказано, что с ее помощью в 90% случаев супругам удаётся улучшить свои отношения. Расскажем,...
12 октября
Ваши отношения с мужем превратились в сплошные скандалы и недопонимание? Вы в отчаянии, не знаете как все исправить? Возможно, стоит попробовать эмоционально-фокусированную терапию. Научно доказано, что с ее помощью в 90% случаев супругам удаётся улучшить свои отношения. Расскажем, почему эта терапия столь эффективна.Если вы смотрели сериал «Семейный брак»/ State of the Union (2019), то этот метод вам, скорее всего, знаком. Но расскажем поподробнее.
Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) — это вид краткосрочной психологической помощи (8-10 сессий) для супружеских пар. В основе этой практики лежит теория привязанности. Суть ее состоит в том, что люди, находясь в любых отношениях, люди хотят чувствовать себя в эмоциональной безопасности.
По мнению психологов, определённый стиль привязанности формируется у нас в раннем возрасте, в процессе отношений с родителями, и влияет на всю нашу дальнейшую жизнь.
«Мы можем вырасти во взрослых, которые страдают в отношениях с партнёром, потому что у нас сложились небезопасные паттерны привязанности», — объясняет Харпер Уэст, лицензированный психотерапевт и практикующий специалист в области психотерапии в Мичигане.
Например, женщина может приходить в ярость каждый раз, когда видит, что ее супруг не помыл за собой посуду.
Конечно, грязная посуда может раздражать всех нас. Но такая бурная реакция может объясняться тем, что эта женщина выросла в хаотичной, тревожной обстановке, и трепетное поддержание чистоты помогает ей чувствовать себя безопаснее. Однако маловероятно, что в ответ на ее крики из-за посуды партнёр сможет понять ее и посочувствовать. Скорее, он тоже отреагирует агрессивно. «Когда кто-то слышит обвинения и упреки в …