Развод может велико нас изменить, и многие даже спустя длинные годы не могут оправиться от этого потрясения. Поэтому настолько величаво в этот стадия отнестись к себе бережно и внимательно. Эксперты предлагают пять простых шагов, какие помогут воздушнее ада
1. Выделить времена на переживания
Времена, какое вы уделяете всего себе, — величавая часть процесса адаптации к «свободному плаванию».
Даже если у вас есть детвора, опека о них — не оправдание нехватки ресурсов на себя. «То, что наружно выглядит будто бездействие, на самом деле — величавая внутренняя труд по самоисцелению, — считает гештальт-терапевт Наталья Арцыбашева. — Глупо себя подгонять. Величаво вглядываться в себя, замечать свои нужды и успехи: «О, ныне я впервинку не нюнила!» Настолько вы аккуратно не проглядите момент, когда на смену горестным переживаниям придут новоиспеченная энергия и вожделение жить.Если напрямик сейчас вы ощущаете печаль, у вас надлежит быть времена, чтобы принять и осмыслить происходящее. Прогуляйтесь по парку, протяните вечер в кресле с чашкой чая, наедине со своими думами, ладьте записи в дневнике. Величаво не запрятываться, а проживать свои состояния. И в то же времена необходимо обозначать границы этого процесса: я выделяю себе вот это времена на переживания и возвращаюсь к всегдашним делам. Однако завтра я вновь уделю своим ощущениям должное времена и внимание».
2. Шагнуть вперед
Глупо пробовать забыть всю свою жизнь с тем, с кем вас вязали домашние взаимоотношения. Попытки вычеркнуть былое из памяти и обесценить его обвернутся лишь тем, что оно будет еще беспробуднее держать вас в плену. Необходимо времена, чтобы миновать все стадии горевания. Вкупе с тем величаво не начать жить памятью былого. Будто понять, что это приключилось?
«В этом случае переживание утраты становится «стилем жизни» и начинает уводить от реальности, — объясняет Наталья Арцыбашева. — Например, если развод давненько случился, а вы все еще ходите обручальное перстень, храните вещи бывшего и стараетесь …