[img]"[/img] Начну с того, что причин для формирования выгорания несколько, но в целом, есть внешние причины, создаваемые организацией и внутренние, зависящие от особенностей человека...
Начну с того, что причин для формирования выгорания несколько, но в целом, есть внешние причины, создаваемые организацией и внутренние, зависящие от особенностей человека.
Внешние связаны с условиями работы.
Существуют особые виды деятельности, которые больше чем иные способствуют возникновению выгорания. Так, например, чем больше в вашей деятельности присутствует фактор неопределенности, стресса, общения с людьми в условиях стресса, тем более вы подвергнуты выгоранию.
Существуют условия жизнедеятельности компании, обусловленные особенностями стиля управления, корпоративной культуры. встречающие часто в современных условиях: непоследовательность в поощрении/наказании, завышенные или неоправданные значения целей, сверхэмоциональное или оценочное управление и т.д.
В случае работы в подобных условиях, применяем способы профилактики выгорания, но если видим, что получается плохо, то меняем работу.
К внутренним фактором, как к зоне риска относятся определенные наши особенности, , например, такие как высокая впечатлительность, высокая требовательность к себе, перфекционизм, эмпатичность. Сегодня же о том как заниматься профилактикой возникновения выгорания на работе.
Первое и важнейшее. Регулярно анализируйте свое состояние.
Смотрим частоту появления и силу этих трех симптомов: мотивационное и даже, возможно, физическое истощение, снижение работоспособности и дистанцирование по отношению к своим обязанностям на работе.
Кстати, это и есть три основных симптома выгорания.Второе. Занимайтесь тем, что нравится. Любимое занятие или работа помогают нам удерживать состояние заинтересованность даже тогда, когда условия деятельности не способствуют этому. Человек, по настоящему увлеченный чем-либо часто выстраивает систему адаптации, игнорирования негативных условий работы и способен …