[img]"[/img] Привет, Друзья ) Сегодня пишу о том, как не бросить на начальном этапе тренировки и правильное (здоровое) питание, мотивировать себя. Хочу рассказать историю, произошедшую несколько лет назад. Тогда я уже тренировалась дома, был виден результат и подружки, знакомые начали интересоваться моим внешним видом.
Мол фигура изменилась, появились привлекательные пропорции, рельеф...Привет, Друзья ) Сегодня пишу о том, как не бросить на начальном этапе тренировки и правильное (здоровое) питание, мотивировать себя.
Хочу рассказать историю, произошедшую несколько лет назад. Тогда я уже тренировалась дома, был виден результат и подружки, знакомые начали интересоваться моим внешним видом. Мол фигура изменилась, появились привлекательные пропорции, рельеф.
Смысл истории в том, что одна девушка очень загорелась тоже начать тренировки, привести себя в форму после общения со мной. Назовем ее условно "Оля".
Оля: 33 года. Рост 170, вес 70 кг
Образ жизни: Никаких противопоказаний к занятиям спорта нет. Детей нет. Образ жизни малоподвижный. Работа, дом, покушать на ночь. Питание стандартное: картошечку любит, сладости.
В общем, я даже удивлена, что при таком образе жизни и в этом возрасте она достигла такого веса, а не большего.
Цель: В идеале она хотела бы сбросить лишних 10 кг, приобрести более женственные формы и хотя бы минимальный рельеф.
Однако в домашние тренировки она не верила и после общения со мной получила дозу мотивации для того, чтоб отправиться в тренажерный зал. Домашние тренировки пугали ее тем, что она не сможет себя дома заставить регулярно заниматься.
Следующая наша встреча после этого произошла спустя месяц. Она уже все забросила и отказалась от идеи изменить свой облик. Что случилось за это время?
Она ходила в тренажерный зал. С ней начал заниматься тренер, который там работал. Возможно первые несколько тренировок прошли более менее приемлемо. А вот примерно на третьей тренировке тренер нагрузил ей такой вес для приседания, что она сорвала спину и …