Наверное, многие из нас просто мечтали вырваться из сахарного плена и стать умнее и красивее. Нас с самых ранних лет предупреждают о зависимости от вредных привычек в виде спиртных напитков и сигарет, а вот о злоупотреблении сладкого часто молчат. И да, такое понятие, как зависимость, настоящая...
Наверное, многие из нас просто мечтали вырваться из сахарного плена и стать умнее и красивее.
Нас с самых ранних лет предупреждают о зависимости от вредных привычек в виде спиртных напитков и сигарет, а вот о злоупотреблении сладкого часто молчат. И да, такое понятие, как зависимость, настоящая реальность и нисколечко не преувеличение. Как стало известно о результатах исследования, которое проводилось в 2013 году, сахар способен вызывать истинное привыкание, как к наркотику. Ведь чем больше его мы едим, тем больше хочется, не так ли? Большинство из нас знает, что если в крови слишком высокий уровень сахара, то просыпается ужасный аппетит и мы начинаем страдать от изменений в настроении. Но если же кушать много сладостей, организму станет еще хуже - начиная от проблем с кожей, до диабета и сердечных заболеваний. Оказывается, если к сладостям не притрагиваться хотя бы сутки, можно многие процессы обратить вспять. А происходит замкнутый круг: употребление сладкого порождает жажда скушать еще больше сладкого, поэтому вряд ли вы остановитесь на одном кусочке шоколадки. Однако если вам удастся перебороть себя и выдержать самые сложные 20-30 минут и не потянуть в рот еще кусочек, скорее всего, позже вы ее уже не захотите съесть. Какие-то полчаса и вы на правильном пути! ограничивая себя в сладком, вам удастся втрое сократить риски заставить смерть от болезней сердца. Как говорит диетолог Ли О'Коннор, можно преодолеть тягу к сладкому при помощи употребления клетчатки и полезных жиров, они и помогут оставаться бодрыми. Если вам удастся сутки не радоваться себя сладким, вы сможете найти ему приятную и более полезную замену. Белок и овощи помогут нормализовать количество сахара в …