Тревожность — состояние естественное, но уж очень надоедливое. Понятно, что в сложной ситуации или перед значимым событием каждый человек в той или иной степени волнуется и переживает. При разрешении проблемы тревога исчезает. Но у некоторых людей тревожность является личностной особенностью, связанной со слабостью нервных процессов или истощением нервной системы.
В этом случае тревожность практически не ослабевает, возникая даже при незначительных проблемах или вообще без причины. Качество жизни ухудшается. Тревоги растут, как снежный ком, превращаясь в страхи или навязчивые состояния (тревожное расстройство)...
Тревожность — состояние естественное, но уж очень надоедливое. Понятно, что в сложной ситуации или перед значимым событием каждый человек в той или иной степени волнуется и переживает. При разрешении проблемы тревога исчезает. Но у некоторых людей тревожность является личностной особенностью, связанной со слабостью нервных процессов или истощением нервной системы. В этом случае тревожность практически не ослабевает, возникая даже при незначительных проблемах или вообще без причины. Качество жизни ухудшается. Тревоги растут, как снежный ком, превращаясь в страхи или навязчивые состояния (тревожное расстройство).
Можно ли научиться справляться с тревожностью или, хотя бы, снизить ее интенсивность? С помощью терапии однозначно да. Самостоятельно, это зависит от серьёзности причин, которые её вызывают. Но попробовать стоит.
Причина тревоги-недостаток информации. Больше всего пугает неизвестность. Значит, поиск нужной информации — это способ снизить тревожность. Предположим, человек сдал анализы, а они не в норме. Он переживает, порой паникует, подозревая у себя серьёзное заболевание. Но после разговора с врачом, который всё объяснит и назначит лечение, обычно, тревожность снижается, даже если заболевание есть. Многие объясняют тревогу словами: «Я чувствую, что что-то не так». Когда эти чувства конкретизируются, появляется возможность совершать какие-то …