После праздничных застолий чувство вины не покидает, и вставать на весы лучше не стоит в первые недели, потому что отеки, лишние килограммы становятся немым укором для тех, кто поедал салаты как ни в чем не бывало и заедал все тортиками...
После праздничных застолий чувство вины не покидает, и вставать на весы лучше не стоит в первые недели, потому что отеки, лишние килограммы становятся немым укором для тех, кто поедал салаты как ни в чем не бывало и заедал все тортиками.
Но это не повод отчаиваться, потому что все исправимо. Все лишнее легко сбросить, просто нужно взять себя в руки пойти в зал, отпахать по полной программе и вернуться в привычный режим питания. Именно на правильное питание, а не мучить себя голодовками и разгрузочными днями. Питаться как обычно - это лучший способ не дать себе сорваться во внеочередной раз, а также не страдать по поводу того, что ел поначалу сытно, много и обильно, а теперь вынужден отказывать себе во всех удовольствиях.
Праздники проходят, наступают будни, а это уже стресс для организма. А если его усугубить бесконечными отказами от еды и ограничениями в питании, когда остаются лишь яблоки и кефир, то это форменное издевательство. А стресс не только способствует избавлению от лишнего веса, но также и способствует наращиванию этого же самого веса.
Поэтому после застолий просто питаемся правильно, включаем в рацион побольше овощей типа огурцов, моркови, пьем как можно больше чистой питьевой воды и тренируемся через день, чтобы мышечная масса не стала замещаться жировой. И не корить себя, не ругать за съеденное. Ничего ужасного на самом деле не произошло, потому что все люди хотят расслабиться после упорного труда.
Каждый заслужил себе покой и отдых, поэтому нельзя ругать себя за то, что было съедено много салатов и выпито много вина. Разве человек каждый день так питается? Нет, конечно. Он соблюдает рацион и изредка позволяет себе немного шалостей. Так что со спокойной совестью можно сказать себе, что праздники были чит-миллом. …