Порой обстоятельства складываются настолько неблагоприятно, что нас охватывает чувство полной безысходности и кажется, что так будет всегда. Выбраться из этого состояния очень нелегко, но все-таки стоит попытаться, уверяет психотерапевт Даниэль Мэтью
Что означает «застрять», «запутаться», «оказаться в безвыходном положении»?
Попавший в такую ситуацию человек чувствует себя так, будто увяз в трясине и не может пошевелиться. Ему кажется, что звать на помощь бесполезно, ведь до него никому нет дела. Чаще всего это связано с проблемами в браке, отношениях или на работе, низкой самооценкой и недовольством собой. Такое состояние — сигнал, что в жизни пора что-то менять. Однако нас удерживают страх и беспомощность, и в результате мы вязнем все глубже. КАК ВЫБРАТЬСЯ Попав в безвыходное положение, мы теряем способность ясно мыслить: все затянуто пеленой отчаяния и других негативных эмоций. И все-таки важно хотя бы попытаться не падать духом. Ведь в месте, которое мы принимаем за трясину, могут скрываться возможности, ресурсы и подсказки — они помогут нам найти точку опоры. Несмотря на ощущение полной безнадежности, выход обязательно найдется. Иногда помогает взглянуть на ситуацию по-другому и попробовать изменить отношение к ней. Но если одного этого будет недостаточно, возможно, вам помогут следующие советы. Найдите время, чтобы взвесить все «за» и «против» Это нелегко, но оценить ситуацию необходимо. Выделите хотя бы 15 минут в день на то, чтобы обдумать сложившееся положение. Старайтесь быть с собой максимально откровенными: важно понять, что именно не дает вам сдвинуться с мертвой точки. Не менее важно обнаружить отговорки, за которыми вы пытаетесь спрятаться, и записать любые, даже самые абсурдные, идеи и решения. Принять ответственность за свой выбор означает вернуть контроль над своими поступками. Это стоит немалых усилий, но вслед за ними приходит уверенность в себе. Никто не сможет помешать вашему стремлению идти вперед. Примите ситуацию Примириться с …